Здравословно хранене с витамини за добър живот Витамин.ЕЮ

Витамин

Прием на В витамини при стрес и депресия

Posted in:

Знаете ли, че определени витамини могат да намалят стреса и депресията, от която страдате? Витамините може да не са достатъчни за излекуването на една депресия, но са съществено важна част от цялостното лекуване. В тази статия ще разберете как да намалите стреса и как да бъдете по-малко депресирани, залагайки на здравословни храни, богати на витамини.

Изгаряте ли от желание за чаша горещо ароматно кафе? От колко чаши кафе се нуждаете, за да започнете един пълноценен ден? За тези, които са силно пристрастени към кофеина, препоръчване малко по малко да намалят приема на кафе. Кафето съдържа кофеин, който всъщност е един от най-често използваните наркотици в света. Когато залагате на някой наркотик, да ви спаси от стреса, очаквайте бъдещи негативни отражения върху организма Ви.

Мислили ли сте за други начини за намаляване на стреса? Например, водене на здравословен начин на живот, който се изразява в прием на здравословни храни, прием на много вода и правене на упражнения. Изключително важно е храната, която приемате да бъде богата на В витамини. Това влияе върху производството на естествена енергия. Това е безопасен и по-ефективен начин за намаляване на стреса.

Много хора страдат от липса на витамин B. С напредването на възрастта, способността на вашето тяло да произвежда определени ензими намалява. Това увеличава шанса за недостиг на витамини. Всъщност, организмът започва да усвоява по-трудно тези витамини.  В такъв случай би било най-добре да се консултирате с вашият личен лекар, който да ви предпише нужните хранителни добавки и витамини.

Какво общо има Витаминът В със стреса? Този витамин играе ролята на производител на мозъчни химикали, които пряко се отразяват върху настроението и върху мозъчните функции. Никотинът, алкохолът, захарните изделия и кофеинът могат да унищожат този витамин. Не мислете, че ако се напиете или изпушите една или повече цигари ще се отървете от стреса. Тъкмо обратното – вашият мозък се нуждае от Витамин В. Не го лишавайте от него, ако искате да сте щастливи.

Comments are closed